ノルディックウォーキングを始めませんか

2本のポールで地面を押しながら歩くことで全身の90%の筋肉を使います。
運動効果とエクササイズ効果が期待できます
横浜相鉄沿線ノルディックウォーキング会は多くの方が笑顔で楽しんでいます。
相鉄沿線地域の旭区・泉区・瀬谷区・保土ヶ谷区・西区。藤沢市・大和市・綾瀬市
・海老名市。近郊の景観や歴史・果物園を訪ねながら楽しんでいます。

◆身体の衰えは足と声からとも
言われます。NWで歩きませんか。

◆加齢とともに声が弱くなり、若々しいさがなくなります。健康音読を始めませんか

加齢と共に滑舌が悪くなる、声の通りが悪く聞き返されることが多い、声が出づらい、声が低くなり、弱々しいイメージで若さが感じられなくなります。

さらに社会問題化しています誤嚥性肺炎も喉の衰えが考えられます、予防するために喉を鍛える必要性を痛感。簡単にできる音読で喉の衰えを予防する活動を行います。

 

 

歩くことは

ストレス解消、気分を明るくする効果も期待されます。
一定のリズムで体の筋肉を動かす有酸素運動は、脳の神経伝達物質のひとつである「セロトニン」が活性化することが分かっています。
セロトニンは幸せホルモンです。

横浜相鉄沿線ノルディックウォーキング会は横浜市ウォーキング
関連団体として活動させて戴いております。

ウォーキングを通じて楽しみながら健康づくりをしていただく事業です。
歩いた歩数に応じてポイントが付与され、ポイントに応じて抽選で商品券等が当たります。